老年人都担心有病花钱，那么老年人减少疾病的最佳

保密 | 0个月 2012-08-27 09:29:20 3人回复来自

健康咨询描述：老年人都担心有病花钱，那么老年人减少疾病的最佳途径应该是多运动，增强体质才行，我想知道适合老年人的科学运动方式都有哪些？太极拳、慢走、慢跑等运动形式都可以吗？怎么掌握运动量和时间长短呢？

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王洪新主治医师擅长: 骨折,关节脱位,腰椎间盘突出症,颈椎病,手足疾病帮助网友：40143称赞：7927

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2012-08-27 09:32:03 我要投诉

      病情分析：
      您好，老年人由于存在骨关节病，因此运动要有选择性，不能盲目的进行跑步、爬山、跳舞等运动。
      指导意见：
      最好是打太极拳，对于任何体质的老年人都适合，慢跑或者快走也可以，运动量以20分钟至半小时为宜，运动后不感觉疲劳就是最好的运动量。

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2018-04-09 15:20:09 我要投诉

你好！个人认为适合老年人的运动有运动，有很多散步，气功理疗，象棋，健身操，慢跑，广场舞，太极拳，健身球等都非常适合老年人健身

赵可通深圳大学总医院副主任医师擅长: 擅长心律失常，高血压，冠心病及PCI手术的一般诊疗帮助网友：9641称赞：1

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2018-04-09 15:01:37 我要投诉

      您好，根据您的描述，老年人由于骨质增生，等原因，不适合剧烈的运动，可以做做比较慢的运动，运动量时间，最好不要超过一个小时，饮食要适当清淡。

      以上是对“老年人都担心有病花钱，那么老年人减少疾病的最佳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！