哪些食物中含有大量的纤维

      指导意见：
      纤维素为人体第七营养素当之无愧。它在玉米面、高梁、豌豆、蚕豆、豇豆、白菜、韭菜、竹笋、萝卜、荠菜、黄瓜、南瓜、苹果、梨、西红柿、草莓等食物中含量丰富。
      

      病情分析：
      燕麦、苹果、胡萝卜、蔬菜、可溶性膳食纤维等，植物都具有纤维素，多吃蔬菜有好处的从多到少排列为黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆
      指导意见：
      笋类的含量最高，笋干的纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜
      

      你好，你所描述的这个情况，这样的食物就比较多了，比如说玉米面掺豆，高粱，黄瓜，南瓜，生菜芹菜，菜心，苹果。希望可以帮助到你合理饮
      
      以上是对“哪些食物中含有大量的纤维”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！