哪些食物中含b族维生素？

      B族维生素的食物来源主要有：
      1. 豆类、坚果类、酵母、动物的肝、肾、心、肺等动物内脏。
      2. 绿叶蔬菜、菌藻类、粗粮等。
      3. 动物内脏、豆类、全麦面粉、燕麦、糙米、小米等。
      4. 肉类、鱼类、全麦面粉等。
      5. 豆类、坚果类、酵母等。
      综上所述，B族维生素的食物来源非常广泛，几乎所有的食物中都含有B族维生素，只是含量多少不同。当身体本身如果是出现的这些疾病反应以及产生身体上一些不良症状时，还是需要及时根据目前的实际情况来进行身体的调整，可以去通过药物或饮食的方式来进行调节，如果不能够及时去改善目前身体上所出现这些症状以及变化的话，那么对于身体健康来说是会造成影响，反而对于身体状况来说是没有任何的帮助作用的。