我身高165体重108很胖，我想减掉15斤，一

保密 | 0个月 2012-08-28 13:13:13 3人回复来自上海市

健康咨询描述：我身高165体重108很胖，我想减掉15斤，一个月时间，怎么减比较健康又快？

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陈平东营市人民医院主治医师擅长: 白内障，青光眼，各类屈光不正，斜视弱视及小儿眼科等帮助网友：8378称赞：2

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2018-05-05 20:27:14 我要投诉

你好，如果你想减肥，又想健康的进行减肥的话，最好还是通过，控制饮食的方式，晚饭最好是少吃或者是不吃，同时那一定要增加自己的运动量

岳莹锦州市中心医院副主任护师擅长: 胃炎，消化道出血，肝硬化，消化道溃疡，胃肠息肉等帮助网友：6955

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2018-05-05 20:33:44 我要投诉

你好，减肥还是建议绿色健康减肥，你可以试试苹果酸奶减肥法，早餐一定要吃，最好是鸡蛋，苹果，午餐正常吃，晚餐用苹果和酸奶代替，尽量在六点前吃，六点以后不要再吃东西！平时配合适当的运动，坚持一星期就会有效果！或者也可以选择拔罐减肥，拔罐可以起到有效调节脂质代谢的作用，可以纠正人体的异常食欲，可以调理好紊乱的内分泌系统，安全无副作用！

lqhnh 其他帮助网友：27275称赞：74

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2012-08-28 13:13:27 我要投诉

      指导意见：
      你好，减肥是很慢的一个过程，一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑，多吃水果和蔬莱，面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，苹果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。
      以上是对“我身高165体重108很胖，我想减掉15斤，一”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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