你好，我今年18岁，130斤，想在十天之

      病情分析：
      没问题，可以做到的。不吃药。
      指导意见：
      晚睡早起。五点起，十点以后睡。吃饭按时，七分饱，不吃高热量，不吃高蛋白，吃粗茶淡饭，水果蔬菜。淬炼形体，做有氧运动，慢跑，爬楼梯，别闲着，能站着不坐着，能坐不躺，做饭洗碗，不闲着，劳神费心，不省劲，早起买菜，晚遛弯，远离电脑，不看肥皂剧，做数学题，背英文，头脑风暴，总之别闲着，让你的身心高速运转，包你瘦得健康，瘦的速度。
      

      病情分析：
      减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、稳迈舒、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
      指导意见：
      减肥需要合理的计划和科学的运动才行，如果你想在十天内减十斤，最好的方法就是绝世一天只吃一顿饭，早上晚上喝一杯水。但午饭也不要多吃。
      

      病情分析：
      你的体重已经超重了。一定要减肥。
      指导意见：
      减肥是需要长期坚持，10天减10斤是可以的，可以针灸控制饮食运动。
      一定要养成良好的生活习惯，不要去吃减肥药，减肥药对身体有害。一定要坚持。
      
      以上是对“你好，我今年18岁，130斤，想在十天之”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！