病情分析:
减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的,每天坚持运动1小时,跑步、打球、仰卧起坐等都可以。
指导意见:
饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物,饮食清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果
病情分析:
你好。根据你的描述。建议你饮食规律,不要吃零食。。
指导意见:
你好根据你的描述,建议你不要吃辛辣刺激油腻食物,多吃新鲜蔬菜水果,多吃粗纤维食物。多喝水。勤运动。晚上七点以后不要吃东西。晚上吃东西很容易发胖
病情分析:
多运动少吃饭是最简便也最有效的减肥方法。特别要切记晚上9点后一定不要吃东西。
指导意见:
平时多吃水果蔬菜少吃点肉啊,甜品啊或者零食什么的。平时心里也要暗示自己“我瘦了”。
以上是对“我今年15岁,130斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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