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您可以做个心理咨询，让自己心绪平静下来。努力让自己快乐起来。其实快乐都是自己给自己的，并不是别人能给你的。幸福也是自我感受到的，也不能指望别人给您幸福的感觉。有的人大家都认为他应该很幸福，但是他却很痛苦，而有的人大家认为他应该很痛苦，但是他却活的很幸福。所以，只有自己有能力让自己感知快乐和幸福，让自己不虚度光阴，过好每一天。
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你描述的主要是存在焦虑和抑郁情绪及睡眠障碍，建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心，进行一些放松训练缓解情绪，积极寻求社会支持，进行户外活动放松心情。如果症状难以改善，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗，及时疏导不良情绪。
心理咨询（counseling）是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。需要解决问题并前来寻求帮助者称为来访者或者咨客，提供帮助的咨询专家称为咨询者。来访者就自身存在的心理不适或心理障碍，通过语言文字等交流媒介，向咨询者进行述说、询问与商讨，在其支持和帮助下，通过共同的讨论找出引起心理问题的原因，分析问题的症结，进而寻求摆脱困境解决问题的条件和对策，以便恢复心理平衡、提高对环境的适应能力、增进身心健康。建议：在当地寻找心理咨询中心，接受心理咨询
以上是对“心情好烦躁"睡眠也不好"很在意人家对我德”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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