怎样减肥快不要吃减肥药

      你好，根据你的描述想减肥最有效的还是科学运动加饮食控制，每天运动半小时以上，同时控制一日三餐的饮食，不要暴饮暴食，只要六分饱，不要吃油腻油炸高热量的食物。多吃水果蔬菜，晚上的主食，不要吃，改一个苹果代替。
      

      你好，如果不吃减肥药，没有更快的减肥方法。但减肥还是要科学。建议多运动，每天最少五公里小跑或走路，适当饮食控制，晚餐少吃或不吃。这样也要坚持半个月才见效。
      

      病情分析：
      你好，你这个情况可以试试中医针灸或穴位埋线方法来减肥，效果不错，而且还没有什么副作用
      指导意见：
      平时也是得多去户外活动，注意少吃油腻及甜食
      
      以上是对“怎样减肥快不要吃减肥药”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！