经前便秘有什么办法而缓解

      病情分析：
      根据你描述的上述大致事例，经期便秘症确定。
      指导意见：
      就你的上述病症，一般通过多饮水、多食蔬菜，水果（特别的苹果、香蕉），上述病症会完全能够改观！！
      

      这种情况与你内分泌失调有关。建议查一下内分泌激素水平。如果没有大的问题多吃蔬菜水果，比如香蕉，橘子，梨子，桃子等。如果效果不佳就吃些麻子仁丸，健儿丸等滋阴润肠通便药物，必要时做个肠镜检查。
      

      指导意见：
      可以晨起空腹口服浓度大的蜂蜜水，帮助润肠通便，适当多吃各种高纤维食物，比如各种蔬菜水果，红薯，棒子等等，可以饮普洱茶，菊花茶，肠清茶，可以练习瑜伽。
      
      以上是对“经前便秘有什么办法而缓解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！