晚上睡不着,脑子里总想一些不开心的事,经

      病情分析：
      你好：我知道怀孕会因为生理的变化而产生一些情绪的变化，但具体的我说不清。
      那另外，怀孕了，也会有很多心理的影响，也会影响人的情绪。
      指导意见：
      所以，我们就要做相应的调整。
      比如你说会总想些不开心的事情，那当然会心情不好，也会影响睡眠了。可以通过你经常想的内容来分析自己到底在担心些什么，然后做调整，比如看积极的意义。
      还有就是自己的生活状态，比如可以通过看书学等等来让自己更专注于积极的事情，还能提前学习带宝宝的方法；比如多溜达溜达，比如多和家人朋友交流自己的想法和感受，等等等。反正就是不要自己钻牛角尖，还是钻进黑暗里。
      怀孕，可大可小，大事小事完全看自己的心态，那是再正常不过的事情，都可以的。心态平和，不仅对自己对宝宝也是必须的。如果实在自己不能调整，建议及时做心理咨询。
      

      病情分析：
      您好！失眠多与情绪有关，情绪上的紧张焦虑恐惧很难让身心放松，还与生活方式有关，通过对症状描述，可以看出，你的情绪低落，有抑郁倾向，需要的健康指导。
      指导意见：
      现在怀孕期间，需要的多与人与外界的沟通交往，获得更多情感上的支持与帮助，可以多与老公分享孩子的每一天成长动静，最好记录下来，也给自己情感与精神上的寄托，通过孩子的话题与老公增进沟通增加情感。学习放松技巧如选择适合自己的放松运动如晚饭后，同家人一起散步，心情舒畅也会带来身体舒适，减少生产风险，增加孩子健康系数。
      

      你好，根据描述，怀孕后激素水平紊乱，建议你去医院心理科看医生，做心理测查量表，是否是抑郁症的症状。找到自己兴趣的事做，使自己充实起来。放松冥想，多想想宝宝可爱的状态。
      
      以上是对“晚上睡不着,脑子里总想一些不开心的事,经”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！