我感觉跑步，游泳这些都是不错的减肥方法，
女 | 30岁 2012-09-11 11:08:36
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来自双鸭山市
健康咨询描述： 我感觉跑步，游泳这些都是不错的减肥方法，那么每天跑步和游泳相结合，各多长时间是最科学的？
医生回复区
2012-09-11 11:16:58 我要投诉
病情分析：
确实减肥的最好方法就是运动锻炼，而游泳和跑步都是不错的运动方法，对于减肥是有很大好处的。
指导意见：
1、应该根据自身的体质情况，既往的运动量来确定自身的合适运动量，一般以循序渐进为好，不要突然增加运动量。
2、对于没有进行过相关锻炼的人，一般以每天45分钟的中慢跑及游泳为合适。
2018-05-24 06:32:02 我要投诉
你好，根据你的描述，跑步和游泳相结合是很好的减肥方法，那么你可以每天晨跑30分钟，然后下午去游泳馆游泳30分钟，这样是最好，每天运动完之后不会感觉太疲劳为度。
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