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睡眠不好,晚上睡的很早上又很早就自然醒了,弄的人很憔悴

男 | 23岁 2012-06-01 14:33:52 1人回复来自

健康咨询描述：睡眠不好，晚上睡的很晚，早上又很早就自然醒了，弄的人很憔悴，怎么样才能有个好的睡眠

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翁腾龙医师擅长: 擅长中医失眠、抑郁症、结合天气变化进行未病调理以及帮助网友：45

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2012-06-01 14:39:22 我要投诉

你好，你的这个情况，失眠的症状，从中医上来分析，多是由于心肾不交所导致。肾阴不足，不能上制心火，心火偏亢，扰动心神，心神不宁，故见你的这些症状。你的这个情况，可以服用一些滋阴安神的中成药来调理，比如六味地黄丸配合柏子养心丸，就应该有比较好的疗效。另外，也可以结合自己按摩一些穴位来调理。选取三阴交穴、太溪穴、内关穴、百会穴等四个穴位（具体的穴位定位可以在网上搜索穴位图片），每天按摩二十分钟，以局部酸胀感为度，坚持一段时间，亦应该有明显的效果。

2012-06-01 14:58 ask27205118cc 追问

听说晚上和牛奶可以助睡眠，行吗？