今年15岁,男生.身高165cm.体重44.5

男 | 15岁 2012-09-19 18:36:15 3人回复来自湛江市

健康咨询描述：今年15岁,男生.身高165cm.体重44.5KG.好瘦.如何才能长高如何才能身体壮点.现在每天都坚持做俯卧撑和仰卧起坐和打篮球来练肌肉对身高又影响吗?请医生帮我安排一个详细计划!瘦瘦矮矮好没自信唉!

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柯菲菲 丽水市中心医院主治医师擅长: 睡眠障碍，焦虑症，抑郁症，精分，青春期心理问题等帮助网友：14937

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2012-09-19 18:50:46

指导意见：
你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。

张军扬州市中医院副主任医师擅长: 擅长脊柱骨病，关节骨病和外伤骨折的正脊手法及手法复帮助网友：971

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2018-07-08 07:34:19 我要投诉

多做运动，特别是弹跳运动，对身体增高是非常有好处的，还有保持充足的睡眠，不要熬夜，晚上一定要在十点前睡觉。多吃营养丰富的食物，鱼肉蛋奶不能少，适当的补充钙剂。

尹丹琪医师擅长: 亲子关系、亲密关系、两性婚恋、焦虑、失眠、抑郁、常帮助网友：268

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2018-07-08 07:40:58 我要投诉

      同学，你好！
      你对自己的身高体重都还有进一步的要求，并具体实施了方案，小小年纪，很是了不起的！而且你选择的运动也是不错的，打篮球是可以有助于长高的，俯卧撑对部分肌肉的锻炼也不错的。这里要提醒你一下的是，锻炼身体的同时还要注意膳食的营养和充足的睡眠，尤其不要熬夜，力争晚上十点钟上床睡觉。如此这样坚持下去，你定会有收获的
      以上是对“今年15岁,男生.身高165cm.体重44.5”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！