你好,,请问早晨跑步能瘦腿吗?

      病情分析：
      什么时候，只要你运动了，就对减肥有帮助了。对于你要瘦腿的，最好是快步走
      指导意见：
      还有就是，要注意一下多运动之余，还有就是要注意不要吃肥腻食物。多吃素，少吃肉，含淀粉的东西要少吃，所以像土豆，米饭，面制品之类的晚上最好不要吃或者少吃。
      

      病情分析：
      一般人认为，跑步会使小腿变成肌肉腿，但长期坚持跑步，腿是会变细的，但还是比较肌肉型，因为我以前是跑长跑的
      指导意见：
      一般人认为，跑步会使小腿变成肌肉腿，但长期坚持跑步，腿是会变细的，但还是比较肌肉型，因为我以前是跑长跑的
      

      病情分析：
      你好，最好的方法是，调整自己的饮食习惯，跑步也能廋，那就要看你怎么跑。了。
      指导意见：
      经常在做做腿步力量的运动。希望我的回答能够帮助你
      
      以上是对“你好,,请问早晨跑步能瘦腿吗?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      跑步时，如果前脚掌先着地或整只脚同时着地的话，会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损伤，并且会强烈刺激小腿肌肉，使小腿变粗。如果是脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌的话，可以减少对踝关节的压力，避免受伤。脚落地时的膝关节保持微曲，对膝关节也有缓冲作用，还能拉伸小腿，对小腿肌肉的刺激并不强烈，这种跑法就不会让小腿越跑越粗。另外，跑步时虽然前大腿肌肉出力，但难免也会用到小腿肌肉，为了避免出现萝卜腿，跑步后，应该做些拉筋运动来松弛肌肉。即使采取了正确的跑步姿势和速度，但有些女性在慢跑初期仍会感觉小腿“长粗”了，这是因为跑步后小腿容易疲劳、发僵、发硬，让女性朋友有变粗的错觉。
      指导意见：
      建议在跑步过程中注意控制，跑步前作好准备活动，跑步后作好整理和放松运动（特别重要），坚持一段时间，腿部会出现一定的肌肉。继续坚持一段时间，这些肌肉慢慢收紧，牢牢的包裹住腿部，这是腿部既有一定的力量，又减去了赘肉，使线条优美。