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有问必答网 → 心理健康科 → 我母亲半夜总是烦躁不安，睡不着觉。这是怎

我母亲半夜总是烦躁不安，睡不着觉。这是怎

女 | 45岁 2012-09-23 19:49:57 1人回复来自

健康咨询描述：我母亲半夜总是烦躁不安，睡不着觉。这是怎么了。

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吴阳辉安吉县第三人民医院主治医师擅长: 胃溃疡,急性上呼吸道感染,上消化道出血,脑梗塞,肺帮助网友：18

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2012-09-23 20:30:30 我要投诉

      病情分析：
      您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺；还有些小零食也能促进睡眠。
      指导意见：
      营养学家廖晓华说，睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品；另外，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。平时保持良好心情，多锻炼。

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