怎样才能不胡思乱想。心里老是压抑

      病情分析：
      你好，你这个还是应该转移你的注意力的
      指导意见：
      你这样如果时间长了是会得抑郁症的！建议你还是应该及时到心里医生那里治疗的！！！现在还没有必要吃药的

      你好呀，从你描述的这个情况来看，你有一定程度的强迫性思维，建议你最好马上就到当地医院心理科看医生，并做一段时间的心理咨询，你会好的。
      

      你好，根据你所描述的，考虑这种情况是由于缺乏的安全感所造成的，建议这种情况下，最好是需要做一下心理方面的疏导，重构自己的安全感，强大自己的内心，注意多结交朋友，多出去旅游，放松自己的情绪。
      
      以上是对“怎样才能不胡思乱想。心里老是压抑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      建议你保持觉观，活在当下，不要为未来不确定的事情担忧；这考虑心里问题，最好放松心情，不要有太大的心里压力。合理安排自己的工作、学习和生活，不要过高地估计自己的能力，给自己过多的压力，量力而行；
      加强营养,多喝开水,多吃蔬菜.不要给自己造成压力,应该保持心情舒畅和乐观向上的生活态度。
      

      隐藏得最深的是抑郁症的躯体症状。精力丧失，因而懒于工作，懒于家务劳动。随着抑郁症状的发展，一切生物的、心理的快感都遗失殆尽。抑郁症病人的胃口常.常不佳，食欲减退、口干、便秘，可伴体重减轻。即使是平时爱吃的人，美酒佳肴也勾不起他的食欲。.抑郁症病人常常会变得消瘦。睡眠也出现各种问题，晚上难入睡、早上又早早就醒了，即使睡着了，睡眠的质量也很差。睡眠障碍，可有早醒、入睡困难、睡眠过多。.指导意见：通过你的描述，不必过分的担心，如果你还是放心不下的话。请你按动（咨询专家）四个.字，就是答案上方的黄色长方形，针对你的情形与我们的在线人员详谈，他可以为你做详细的解答，通过与他的详谈.，你可以跟他.讲述你的病情的起因，后来的发展情形，以及想得到怎样的治疗，都会为你做详细的解答，希望她的回答可以让你早日认清症状，找到对应的治疗方法，早日远离的疾病的困扰，最后祝你早日康复。
      

      抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。指导意见：很高兴回答你这个问题！建议你放松心情，减少刺激，不要想太多，观察几天看看，如果还是不好，建议你最好是到医院去做一下相关的检查，了解清楚自己的病情之后，在做决定如果你想对自己的病情做进一步的了解。请你按动（咨询专家）四个字，就是答案上方的黄色长方形，针对你的情形与我们的在线人员详谈，他可以为你做详细的解答，通过与他的详谈，你可以跟他讲述你的病情的起因，.后来的发展情形，以及想得到怎样的治疗，都会为你做详细的解答，希望她的回答可以让你早日认清症状，找到对应的治疗方法，早日远离的疾病的困扰，最后祝你早日康复。