头发稀少怎么补啊？吃什么最好？希望专家能解答下

      病情分析：
      你好，头发少的原因：一是身体内营养缺乏，特别是蛋白质和钙的缺乏会造成头发少；二是与遗传因素有一定的关系；三是长期用劣质洗护用品。
      指导意见：
      你好，你现在的情况建议先要看看是什么原因造成的，首先建议选择好牌子的洗护用品；第二建议多吃蛋白质含量高的食物，比如豆类和红色肉类等食物，当然直接补充蛋白质更佳，另外建议可以多吃一些黑色的食物等。
      

      病情分析：
      这个你可以用生姜水洗头，或者用生姜片擦拭头皮，或者用酒类擦拭也可以，一天擦拭5,6次。
      指导意见：
      并且就是，均衡饮食，你可以多吃动物内脏、坚果、人心果、红枣、牛羊肉、谷类、生蚝、牛蒡、南瓜子等。并且就是充足睡眠