健康咨询描述： 我想长胖点，身高160cm，体重45公斤（身体没毛病）
病情分析： 你好，160身高45公斤有些偏瘦，要长胖比想瘦要快很多，而且身体没有毛病，增加营养就可以达到要求的。 指导意见： 平时多吃富含蛋白质的食物，一天吃一个鸡蛋，早上可以喝一杯牛奶，中午以高蛋白和高热量饮食为主，瘦肉、鱼、主食吃米饭或面类食品。晚餐不要过饱，7、8分饱为好。其实是减少生活压力，保持心情舒畅，对体重增加都有作用。
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