怎样排解不良情绪？

女 | 23岁 2012-10-08 09:10:01 1人回复来自

健康咨询描述：最近有好多不开心的事情，我的男朋友背叛了我，我失恋了，还有，工作也很不顺利，被调到一个不开心的岗位，简直就是事业爱情两失利，心情大受影响，我知道这样不好，请问有什么方法排解不好的情绪呢？

想得到怎样的帮助：请问如何排解不好的情绪？

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王红亚二级心理咨询师擅长: 擅长青少年学习、考试、人际关系心理辅导，婚姻家庭咨帮助网友：19593称赞：2

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2012-10-08 09:13:19 我要投诉

您好，调节建议：1.接受现实。现实生活中没有人能够事事如意，对于某种不能改变的事实，试着慢慢地去接受它，改变一下自己看待问题的角度和心态，也许心情就会好一些。2.做一点运动。参加一些体育运动项目，运动有益于增加血液循环，调节心率，提高机体含氧量，改善情绪状况。3.找出自己的优点。适时地肯定自己，回忆那些使自己感到快乐的事情。