如何调控自己的不良情绪

      病情分析：
      你这个年龄段应该是性格比较趋于稳定了容易。对自己的性格以及受到一些环境刺激，心理压力大出现一个适当平衡的一个程度了。
      指导意见：
      你可以通过一个适当的情绪发泄途径，比方说适当的运动可以听音乐，也可以把自己的心里话分享给家人，或者是朋友等信得过人听，这样可以。排解自己的内心压抑。
      

      病情分析：
      根据你描述的问题，大一学生存在焦虑，烦躁，情绪不好，您存在焦虑情绪，建议做好自我调节。
      指导意见：
      建议您身心放松，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张，多做自己喜欢做的事情，调整精神，增强身体，作息时间要规律，保证休息和睡眠。不开心的时候多和朋友家人倾诉，不要憋在心里。