平躺睡觉早上就腰疼；起床后20分钟就没事啦；

      病情分析：
      您好，你的情况考虑是由腰肌劳损引起的。主要表现为腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛，劳累时加重，休息时减轻，休息时间过长，疼痛加重；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。
      指导意见：
      避免过劳、矫正不良体位。适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。对腰部进行热敷、理疗、按摩等。外用消炎止痛药及舒筋活血的中药。疼痛严重者可用0.5-1%普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭，效果良好。
      

      病情分析：
      您好，根据您提供的情况看，您经常早上腰痛，起床后20分钟就恢复正常了，主要考虑为腰肌劳损导致的。
      指导意见：
      建议您可以做针灸、理疗、按摩、拔火罐等治疗。平时要坚持每天做腰背肌锻炼，经常参加各种户外活动及体育锻炼，避免久坐久站、避免经常弯腰动作、避免重体力劳动。