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从小就胖，一直练体育，毕业后我同学都瘦了下来我

保密 | 0个月 2012-10-11 23:06:24 2人回复来自

健康咨询描述：从小就胖，一直练体育，毕业后我同学都瘦了下来我就是瘦不下来，现在结婚了，想要孩子，想减肥不知道怎么减

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刘晓鹏其他擅长: 已经告知答题规则，最近医院实习没有太多时间，近期会帮助网友：11031称赞：120

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2012-10-11 23:11:04 我要投诉

      病情分析：
      您好，您现在肥胖应该是由于不注意控制饮食，体育锻炼没有坚持等原因造成减肥失败，您先不要灰心
      指导意见：
      建议您在以后坚持每天体育锻炼，每天坚持20分钟左右，可以跳绳，做健美操等等，另外要注意控制自己的饮食，多吃一些芹菜等高纤维素的食物

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2012-10-11 23:30:00 我要投诉

多食蔬菜和水果，每天500克。适量食用奶类豆类及其制品.奶每天2杯，适量食用蛋类、鱼类、禽类、瘦肉类，少食肥肉及荤油。少吃油脂，不超18克。吃清淡、少盐食物。盐不超6克/天.如饮酒需限量.白酒50ML/周，红酒100ML/周，啤酒500ML/周。吃清洁卫生得食品。最后还是在多方面的参考下