我便秘,而且很干,每次都解不出来,胀得很痛

      你的情况建议你积极服用芦荟胶囊来治疗再在平时的饮食上来调理多吃香蕉和蜂蜜比较好.如有什么不明白的,欢迎你再次提问,我们会对你的问题密切关注.
      

      <P>尽量不要用药,可先按以下饮食要求调整看看.如果一个月左右无好转,及时到医院检查.</P>
      <P>预防便秘,从以下三点入手： </P>
      <P>1,饮食的多样化,注意多摄取富含钎维质的食品,脂肪适量.适量脂肪有利于排便,但长期大量的吃高脂肪食物则几乎都会引起便秘； </P>
      <P>2,排便定时：排便定时,就易形成条件反射,导致良性循环.</P>
      <P>3,坚持运动：满山遍野干活的人,通常不会有便秘.白领的“坐”是便秘的主要因素.变坐为动,便秘将不治自愈. </P>
      <P>除此之外,人们平时吃的蜂蜜,香蕉虽然有利排便,但若长期将其作为排便的武器,似不为宜.因为有的人并不喜甜食,而上述两种食品属甜食.另外,便秘的关键问题是饮食结构和运动.如果饮食结构起了根本变化,又加强了运动,就可以把香蕉,蜂蜜作为防便秘饮食谱中的一个组成部分. </P>
      <P>切忌不可一便秘就用泻药.中医对泻药分好几类,有轻,重,缓,急之分.如果一便秘就轻易用泻药,便虽排下,但肠内津液也得到伤害,反而会进一步阻碍肠蠕动. </P>
      <P>经常适时揉腹(晚睡前,早起前在床上,不要饭后),顺,逆时针绕肚脐各36下左右,对预防便秘也大有好处. </P>
      <P> </P>