含钙较高的食物主要有哪些？
健康咨询描述：
你好！我的小孩现在六个多月，由于2006-1-16号到医院抽血化验的结果是有点缺钙和贫血。不知怎么去补钙正确。医生就说吃些比较高钙的食物。所以我想咨询贵站的医生，哪些算是比较高钙的食物啊。这么小贫血，要怎么补或吃些什么好啊？谢谢
第一次问题补充:现阶段主要是煲粥给他吃。可以煲一些新鲜的虾粥，或干的虾米粥给他吃吗？鱼什么鱼小孩吃好一些？
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由于小儿处在生长期，每日需钙量较成人为多：6个门以下婴儿为400毫克，6个月至10岁为600—800毫克。13～16岁为1000～1200毫克，放入OtO一1000毫克，孕妇及乳母为1500～2000毫克。食物中奶及奶制品含钙量较丰富，而且吸收率也较高，蔬菜和豆类含钙亦较高，但是由于受草酸、柿物酸等的干扰而使钙吸收率减低。常见食物含钙量：每100克食物如下；大米9～14毫克、小米29毫克、面粉38毫克、黄豆367毫克、绿豆80毫克、豆腐277毫克、毛豆100毫克、黄豆芽68毫克、大白菜41毫克、小白菜163毫克、油莱140毫克、芹菜160毫克、黄瓜19毫克、大头莱357毫克、芹菜300毫克、海带1177毫克、柑桔56毫克、苹果11毫克、草莓32毫克、香蕉9毫克、人乳34毫克、牛乳120毫克、羊乳140毫克、鸡蛋55毫克、鱼类24—43毫克。人乳虽然含钙量低，但由于钙磷比例适宜，吸收率高，故人乳喂养者很少发生低钙血症。小孩的生理性贫血是不用管的.
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注意对引起贫血的病因的防治。
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