晚上睡不着早上不想起床是什么原因

男 | 25岁 2012-10-20 12:22:27 1人回复来自

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冯水英盂县秀水镇卫生院药师擅长: 支气管炎,气管炎,肺气肿,高血压,感冒,糖尿病帮助网友：6095

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2012-10-20 12:30:37 我要投诉

      病情分析：
      这个问题很多人都有，压力很大，失眠，其实你的问题还不算严重，只需要调整一下生活作息规律即可了，晚上下班回家就应该好好休息就不要再去碰电脑了，因为电脑有刺激性，一般年轻人一坐在电脑前就容易上瘾，所以下班回家了没有要紧工作的话就按时睡觉，晚饭不宜吃得太油腻，要以清淡为主，吃七成饱，不要给肠胃增加负担了。
      指导意见：
      睡觉前简单运动一下，可以散步，喝杯热牛奶，每天晚上热水泡脚二十分钟，只要这样坚持下去，一定会有所改善的，贵在坚持！并且再提一点：其实这些改变你自己完全可以做到，当你意识到了（健康）重要性，就最好了，增加自己对于健康的认知很重要。