男生怎么瘦胸部肚子臀部的肉

      仰卧起坐就不错，可以做做俯卧撑，不要暂用太多时间，学习是主要的，早餐一定要吃，少吃辛辣刺激油炸垃圾食品，少吃甜食方便食品，少喝碳酸饮料，多喝白开水，多吃新鲜蔬菜水果，饭前先喝一杯水，每餐不要吃的太饱，尽量不要吃肥肉，但要保证营养，不要偏食挑食，健康最重要。
      

      你好，根据你的描述情况，建议你不要长时间坐着，要适当的起来活动，你可以根据自己的时间选择做操、快走、跑步、俯卧撑、躺床上可以做蹬三轮、仰卧起坐，各种球类运动都是可以的，但是要掌握要领。还要配合饮食，均衡营养，少吃零食、油腻食物等不健康饮食。
      
      以上是对“男生怎么瘦胸部肚子臀部的肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      减肥没有局部减肥一说，塑形可以局部塑形，减脂最好的方法就是，科学的运动加合理的饮食搭配啊。大体重尽量别跑步，伤膝盖。找个健身教练给你制定个计划，坚持就行了。