上身胖下身瘦怎么减肥

      您好，上身肥胖多因基础代谢能力下降，机体无力清除多余的脂肪，导致多余脂肪作为代谢垃圾堆积体内。我建议您来医院先检查肥胖体质，然后根据您的体质再制定减肥方案，这样也不至于盲目减肥伤害身体。
      

      病情分析：
      肥胖是由于过多的摄入高脂肪。高能量食物，在体内堆积引起的
      指导意见：
      一、合理饮食减肥：控制主食和限制甜食，如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。二，食纤维减肥纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。快速减肥高碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材。食醋减肥国内外兴起食醋热，如美国肥胖者都在喝醋减肥。

      病情分析：
      您好，可以通过运动和饮食减肥，效果不错。
      指导意见：
      建议您可以清淡饮食，多吃蔬菜水果，如苹果等。多运动，如跑步、游泳等。祝您健康。
      
      以上是对“上身胖下身瘦怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！