我是高中生，该怎么减肥啊

女 | 18岁 2012-10-26 22:33:34 1人回复来自北京市

健康咨询描述：从小就胖，174cm，90公斤

曾经的治疗情况和效果：父母都不胖

想得到怎样的帮助：一些好的建议关于减肥的，食谱或是运动的，都可以

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wuxianka 其他擅长: 霉菌性阴道炎、腹股沟疝帮助网友：166402称赞：747

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2012-10-26 22:38:39 我要投诉

      病情分析：
      你好，的确，虽然你比较高，但是90公斤的体重是属于肥胖的范畴了。是需要减肥的。
      指导意见：
      你好，这个情况建议首先你除了三餐以外，不再加餐，而且三餐要按正常人的饮食来吃，不能按你原来的饭量来吃。不能再吃零食喝饮料。而且过了晚上7点，不要再吃东西了。吃的话多吃青菜水果少吃不健康的食物如麦当劳等。其次是运动，运动的话不能闷在家里做仰卧起坐等。，一定要做有氧运动如快走、慢跑等。快走半个小时以上还是非常好的。而且不辛苦。如果条件允许的话你也可以去医院咨询一下吸脂处理。但是一般你运动和控制饮食来减肥就可以了。要坚持住