失眠12年天天服阿普唑仑和代力欣，近又受

      根据您的症状表现为，您的精神压力过大。建议睡眠前可采用，温水泡脚。用前调轻柔的音乐。平常建议多去，开阔的地方和风景优美的地方，放松一下心情。如果没有多余的时间，可以，跟朋友一起去聚会跳舞，也可以去歌厅，多，放松一下。主要是精神疗法。多注意放松，睡眠应该能会改善。

      你好!失眠用了这么多西药，建议中药调理，并配合针刺、吸氧、耳穴等治疗。
      失眠是由于情志、饮食内伤，病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。
      在补虚泻实，调整脏腑气血阴阳的基础上辅以安神定志是本病的基本治疗方法。实证宜泻其有余，如疏肝解郁，降火涤痰，消导和中。虚证宜补其不足，如益气养血，健脾、补肝、益肾。实证日久，气血耗伤，亦可转为虚证，虚实夹杂者，治宜攻补兼施。安神定志法的使用要结合临床，分别选用养血安神、镇惊安神、清心安神等具体治法，并注意配合精神治疗，以消除紧张焦虑，保持精神舒畅。

      您好，你的这个情况目前建议主要的，根据的你的描述的，你也应该是比较明白的，心理的和心情的是主要的原因，建议放松，有事情抓紧解决，别老是挂着。按时用药。
      以上是对“失眠12年天天服阿普唑仑和代力欣，近又受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好：根据您的描述，失眠十二年了还要依靠西药才能入睡，失眠的情况应该很严重，建议您采用专业的方法治疗下的为好，摆脱依赖西药。中药治疗失眠的方法效果是比较好的，因为可以根据患者的实际情况采取不同的药方和药量进行调理，令外配合针灸的方法来调理失眠情况，身体可以在该专业的治疗下慢慢的得到恢复，康复之后是不用再依靠药物入睡的。希望以上的介绍可以帮助到您，祝您早日康复！