老是乱想，脑子平静不再来怎么办？？？

男 | 19岁悬赏10个健康币 2012-10-30 16:15:15 1人回复来自

健康咨询描述：老是乱想一些不可能发生的事，乱担心，

想得到怎样的帮助：怎么办怎么平静？

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於军兰一级心理咨询师擅长: 精神分裂症、躁狂症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经帮助网友：18称赞：1

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2012-10-30 16:26:00 我要投诉

      病情分析：
      青少年对于未来的不确定感常导致焦虑、抑郁。或者有一些难以启齿的心理话不知对谁说吧？寻找社会支持，交几个同伴积极向上的好友，多交流。参加适量的文化体育活动转移注意力。想想最担心的是什么事？万一发生了，最坏的结果是什么？没有克服不了的困难，每个人都会遇到一些困难和挫折。这样想可能稍好一些。
      指导意见：
      建议到网上找一个焦虑、抑郁自评量表，自己打分。有评分标准。轻度的焦虑或抑郁稍做调整可以好，如果比较重，最好找心理咨询师做心理治疗。