最近老是失眠，脑子控制不住的乱想

      病情分析：
      你好，失眠大部分是心里想的多或者精神不放松导致的，
      指导意见：
      你好，建议你平时尽量放松心情，睡觉前可以找点不想看的书看看比较容易入睡。
      

      病情分析：
      你好.你这是明显的神经衰弱.植物神经功能紊乱造成的.建议循序渐进的改变生活习惯.养成科学规律健康的生活习惯和饮食习惯.多做有氧运动.调节好心态.排解精神压力.
      指导意见：
      睡眠前喝点热牛奶蜂蜜.睡前洗个热水澡.烫脚.按摩.轻音乐.注意蔽光.睡前少喝水.晚餐吃的少而清淡.坚持喝小米粥有助于睡眠.红枣.枸杞.桂圆肉一起煮水喝.每天早上空腹喝效果很好。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述判断，你失眠较严重，是不是生活中遇到了什么不能释怀的事情困扰着你？
      指导意见：
      首先要处理日常琐事，使生活归于平静。适当运动，规律作息。睡前泡个热水澡，可以吃点安神补脑类药物调理。
      
      以上是对“最近老是失眠，脑子控制不住的乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！