医生，您好。我经常喜欢晚上吃高热量食品，

      病情分析：
      你好，既然知道自己控制不住的吃高热量食品是长胖的原因，第一步先别吃了
      指导意见：
      减肥最好是运动了，每天运动不少于40分钟，避免油腻的食物摄入，按时休息
      

      病情分析：
      您好，健康的减肥方式还是要适当的运动，合理控制饮食，保持良好的心态等。
      指导意见：
      除此之外，还可以尝试针灸减肥，效果还是很好的。
      

      病情分析：
      晚上要少食多餐。注意饮食卫生。
      指导意见：
      我建议你以后注意保暖注意卫生，不要吃冷硬食物刺激性饮食。禁止不洁性接触
      
      以上是对“医生，您好。我经常喜欢晚上吃高热量食品，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你这个明显是热量摄入过多导致的肥胖咯。
      指导意见：
      建议只要慢慢把这个不良习惯改掉，再稍微加强运动是可以减下来的呢，如果改不了晚上吃高热量食物的习惯，减肥就基本上等于空谈。祝你减肥大计成功哦！
      

      病情分析：
      你好，晚上吃高热量的食品，不变胖的话那么才奇怪。所以你要减肥首先得拒绝晚上这样吃东西，不然永远都减不下了。而且你的观念要改变一下，吃什么都不能帮助减肥。只有做好饮食管理（饮食的时间、种类），才能够达到减肥的目的。
      指导意见：
      你好，这个情况你才重了十斤，还是比较好减的。一般把目标分成两个月。一个月6-7斤即可。首先不吃零食了，主食一定要吃，但是晚餐可以适量少吃主食。而且要注意多吃青菜水果。晚饭后除了水其他的食物都不吃了。然后也要配合适量运动。在学校的话那么每天去跑道上快走30分钟即可，。不辛苦而且有效。请坚持。祝你成功