苹果三日减肥法和苹果酸奶减肥法那个更有效

      病情分析：
      你好，每个人都很爱美，但是这种方法无论是哪种都不赞成。
      指导意见：
      建议，多运动，晚上可以适当的少吃东西，睡觉前不吃油腻的东西。就行，不要太刻意去减肥了。

      病情分析：
      你好，减肥不是一两天的事，你这两种方法都不会有多明显效果，即使有一点，3天后恢复正常饮食后马上就回来了。
      指导意见：
      真想减肥，你可以在平时少吃油腻，油炸，高热量的食物，每餐吃6-7分饱，然后加上运动，持续一段时间才会有较明显的效果。
      以上是对“苹果三日减肥法和苹果酸奶减肥法那个更有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，考虑都不是很健康。整天只吃苹果不能满足热量供应和营养需求，应该注意营养均衡。
      指导意见：
      建议您早上吃早餐时可以吃个苹果，有助于减肥。少吃多餐，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油炸食品。加强锻炼，如游泳、跑步等，有助于减肥。祝您健康。

      病情分析：
      您好，减肥的话建议您注意健康减肥，避免过度节食减肥的
      指导意见：
      节食减肥可能会造成胃肠道功能紊乱的，建议您注意健康减肥的，建议您注意少吃多餐，少吃脂肪热量高的食物，适当的增加运动，长期坚持下去会有效果的。祝您健康