20岁肌肉型的腿且粗，怎么减？，有时候

      病情分析：
      你好，减小腿要做耐力性的运动，而不是爆发力的。慢跑、快走，对减腿，尤其是小腿效果是比较好的。
      指导意见：
      另外，要注意做好准备活动，运动完也要充分放松肌肉。平时也要注意按摩，特别是采用快走的方式。少吃淀粉类食物，多吃黄绿色蔬菜，特别是深绿色蔬菜。
      

      病情分析：
      减肥是比较困难的事情，多锻炼身体
      指导意见：
      建议每天少食多餐、多运动、多锻炼身体
      。。
      

      病情分析：
      你好，腿型很大程度是由于遗传决定的。
      指导意见：
      这种情况很大程度是由于遗传决定的，你可以每天按摩一下大腿部，让肌肉放松，或许有一定的效果。
      
      以上是对“20岁肌肉型的腿且粗，怎么减？，有时候”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，向您这样的情况可以通过运动减肥。如果您不愿意节食，那就采取少食多餐的方式。
      指导意见：
      建议您每天保证四十分钟以上的运动，跳绳、快走、打羽毛球都是可以的，当然运动完之后一定要给小腿放松，可以防止肌肉形成。不要吃零食，多吃水果蔬菜，要保证充足的睡眠还促进新陈代谢。