从小多梦(只要睡十分钟也会做梦),偶尔失
健康咨询描述： 从小多梦(只要睡十分钟也会做梦),偶尔失眠.(就算睡很多起床后还是很累])精神状态不好.是什么原因呢??应该怎么才能调理好呢?
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：如何调理才能得到正常的睡眠,提高睡眠质量.?谢谢
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病情分析：
你好，根据你说的症状来看，属于肾阴不足的症状，九味参茸锁精丸是治疗肾阴不足效果较好
指导意见：
治疗的同时,还可以坚持运动进行辅助治疗.,适当运动可以达到养筋健骨,舒筋活络,血脉通畅,健肾强身之效,增强自身抵抗力.
病情分析：
（温馨提示：我通过语音解答了该问题，请通过下方语音功能收听我对问题的回复.如果有疑问、或者是“手机用户”不能听到、或者是“没有音箱”等，可以再次对我追问，我会再次为您详细的“文字解答的”；）
指导意见：
语音补充：我讲的药物是谷维素和安神补脑液
您好,您刚刚的音频我听到了....您说的这些或许都会对我有所帮助的.谢谢您!!!我想问我在饮食上需要有什么注意或许改变吗?我从小基本是不吃肉的,包括现在也不怎么吃.
饮食没有什么特别注意的，临睡前不要喝浓茶或者浓咖啡等有刺激性饮料就可以了
病情分析：
你好，从小就做梦，偶尔还有失眠，可能是体质差的缘故。
指导意见：
建议你白天多运动，大量的运动晚上可以很好的睡觉，不会失眠。
另外建议你最好是去找中医诊治一下，喝点中药调理一下身体，中药可以从根本上解决这个问题的。
以上是对“从小多梦(只要睡十分钟也会做梦),偶尔失”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好!您的回复我看到了,谢谢您!说到运动,我也很奇怪不知道什么原因,就算我多运动很累很我也会做梦,只是会很快入睡,但入睡后依然会做梦,然后醒后很累么累...是什么原因?而且我是手脚长年都比较冰冷的.
四肢冰凉是末梢循环不太好，像你还是可能体质虚的原因，可能还会比较怕冷吧？对这个你可以白天多跳绳，这个长期坚持对四肢冰凉不但经济还很见效。关于多梦这个问题，我还是建议你看看老中医，他们可以通过望闻问切对你的身体得到一个总的诊断。在这方面我觉得中西较西医还是有一定的优势的。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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