健康咨询描述: 。晚上睡觉闭上眼脑就乱想问题,睡着也是总做梦翻来覆去。第二天头晕眼困。
曾经的治疗情况和效果: 没有!
想得到怎样的帮助:希望您能给我开个中药的偏方!谢谢!
病情分析:
你好:失眠一般是由于紧张压力或是精神因素造成的,与心理因素有关,因此首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态
指导意见:
建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡?醒节律.,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡
病情分析:
失眠与很多因素有关,也就是说生活工作中的许多事件和因素长期影响人的情绪和生活质量均有可能导致失眠
指导意见:
所以我建议你日常生活中应该注意适时调节情绪,要知道最大的快乐是心情快乐。同时注意食疗。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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