健康咨询描述: 我爸爸最近老是说失眠,整夜的睡不着,现在白天看他也没什么精神,还说全身都感觉好累,我好担心他,平时看他身体挺健康的,可最近老是这样,他想吃些安眠药入睡。
想得到怎样的帮助:我爸爸最近老是失眠,还没力气,可以用安眠药吗?平时该注意什么?
失眠不但夺走健康,加重疲劳乏力、低热畏寒、头痛心烦、记忆力减退、头痛、影响工作、学习和生活,机体免疫力下降并逐渐衰竭而发生调节紊乱。目前治疗失眠目前有西药疗法、物理疗法、中医脑神经平衡疗法,建议及时就医,检查选取适合自己的疗法,祝你早日康复
你好!失眠最好不要用药,安眠药都是依赖很强的,上瘾了就麻烦了,建议通过自我调整恢复睡眠,大部分人的失眠是由于长期压力过大,睡眠时间不规律造成的,人的最佳睡眠时间是晚上23点到第二天7点之间,要把睡眠时间调整到这个时间段,要注意早睡早起,形成规律,另外睡前可适当做些运动,听点轻松的音乐,如果实在睡不着,第二天早上也要定时起床,这样调整一段时间会有效果
失眠不但夺走健康,加重疲劳乏力、低热畏寒、头痛心烦、记忆力减退、头痛、影响工作、学习和生活,机体免疫力下降并逐渐衰竭而发生调节紊乱。目前治疗失眠目前有西药疗法、物理疗法、中医脑神经平衡疗法,建议及时就医,检查选取适合自己的疗法,祝你早日康复
以上是对“老年人夜里失眠,全身无力,提不起精神。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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