运动后多久吃东西？

      您好，根据您描述的情况，现在一般认为运动前后半小时左右，尽量不要吃东西，运动后，也要休息会儿在洗澡，尤其是出汗后，大概可以休息十五分钟到半小时左右，一般维生素E大家认为可以抗氧化的，建议您可以到药店里购买。
      

      你好，一定要在运动前一到两个小时进食，最主要的是运动前要喝杯温开水。可以低盐低脂肪，高蛋白质饮食。运动后也要过两个小时再进食洗澡，维生素c具有抗氧化作用，但不要经常大量服用，可以多吃新鲜蔬菜和水果，从食物中补充。
      

      你好，根据你的病情分析，你是由于想咨询运动后多久才能吃东西，建议你应该过一小时后再吃东西，饭后一小时后可以洗澡，要吃多维生素饮食。
      
      以上是对“运动后多久吃东西？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！