男生20岁怎样通过饮食和运动增高？不用吃

      病情分析：
      你，根据你所描述的情况，建议平时多运动，如打篮球、排球等等。
      指导意见：
      你好，根据上述分析，在平时的日常生活中，要多喝牛奶喝豆浆，多吃含高蛋白的食物。
      

      病情分析：
      增高主要是与遗传因素、运动和饮食有关。
      指导意见：
      建议您增强营养，高蛋白饮食，适量补充钙质，多做伸拉运动，如篮球、摸高等。
      

      病情分析：
      想通过食疗和运动增高的。
      指导意见：
      你好，平时多锻炼比如跑跑步，吃饭注意多吃点含蛋白的食物，晚上睡前喝牛奶都有帮助的
      
      以上是对“男生20岁怎样通过饮食和运动增高？不用吃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，很高兴为您解答，您现在的年纪，骨骼线可能已经愈合，您最好是先去医院做一个骨骼线的检测
      指导意见：
      如果条件允许的话，您可以注射生长激素增高，平日里也要好好地调养，多吃一些青菜，水果，鸡蛋，豆制品等食物，定期喝点排骨汤等，祝您健康
      

      病情分析：
      根据你的年龄来看，增高不是没有可能，关键是方法一定要得当才会有效果。增高是通过刺激长骨来实现的，而不是靠服药。
      指导意见：
      建议首先通过运动来刺激成骨细胞生长，尤其是上下的跳跃运动。其次要注意每天奶制品的摄入量要足量。再次要按时作息充分休息。
      

      病情分析：
      可以去作骨骺的检查，如果骨骺已经闭合了就不会有增高的办法的。
      指导意见：
      要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
      建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.
      

      病情分析：
      决定身高的因素有遗传因素和后天因素有关
      指导意见：
      建议饮食上增加营养，同时增加运动，据统计，打篮球有助于身高增长
      
      以上是对“男生20岁怎样通过饮食和运动增高？不用吃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！