请问晚上原地跑步能减肥吗？？？身高158

      病情分析：
      您询问晚上原地跑步能减肥吗？
      指导意见：
      建议：回答是肯定的,注意出汗后,补充点盐分,不过要想效果好,还得限制饮食配合,至于多少斤,因人而异.祝您成功!
      

      病情分析：
      坚持锻炼，合理饮食。。。。。。。。。。。。。。。。
      指导意见：
      坚持锻炼，合理饮食。。。。。。。。。。。。。。。。
      

      病情分析：
      您好，根据您的情况来看，是可以的，但一定要在45分钟以上。而且要每天都坚持！否则会反弹的。但能否瘦10斤，我觉得不可能。主要还要看个人的身体情况，新陈代谢的快慢。
      指导意见：
      建议多吃高纤维的食物。希望我的回答能帮你解决问题，您如果有什么不懂的可以追问，我会尽我所能帮您解答。
      
      以上是对“请问晚上原地跑步能减肥吗？？？身高158”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：首先想说，如果把运动当做生活内容的一部分，那就是愉悦的；如果就为了减肥而运动，那会是压力。
      指导意见：
      不是跑步就能减肥，而是需要达到一定量，可以燃烧脂肪了，可以排汗了，才有减肥的效果。
      所以我们经常说做有氧运动，但又不能把握那么具体，所以就是大概的方法吧。
      原地跑步活动量要小于正常的跑步，所以就需要更长一点的时间，比如一个多小时，让自己微微排汗，心率基本在一百四五那样，要持续不断的运动一小时多，这样才能达到减肥的目的。之后的放松一定要做好。
      我建议你做快走或慢跑，要户外的，因为有氧运动需要空气好，而且在外面可以分散自己的注意力，减轻体乏的体验。
      

      病情分析：
      原地跑步效果不大。根据您的描述您正处于青春期，这段时期的肥胖是正常的，希望您健康减肥，不要扰乱内分泌与新陈代谢。
      指导意见：
      多吃新鲜水果蔬菜，配以适量的有氧运动，最好在户外进行，持之以恒，一般效果较明显。
      希望我的回答对您有所帮助，祝您实现自己的心愿。