跑步能减肥吗？又不会让腿粗的

      您好！慢跑不会是腿变粗的，运动后做腿部拉伸，按摩肌肉，可以使腿部线条优美，运动的同时还要注意合理饮食才会有减肥的效果，饮食要少吃油腻食物，少吃甜食，不喝含糖饮料，每餐八分饱，多吃蔬菜，和瘦肉，鱼等食物。
      

      病情分析：
      你好，14岁80斤，这种情况就得多运动才能减肥的。同时也要注意饮食。
      指导意见：
      饮食上尽量少吃大鱼大肉的，食物，可以采用，跳绳俯卧撑俯卧撑，仰卧起坐等运动方法来减肥的。跑步也是可以的，可以起到瘦腿的作用，因为跑步可以使皮肤紧致，而达到瘦腿的目的。
      

      病情分析：
      你好，你14岁80斤，这样看你也不是太重，走路，慢跑，跳绳等都可以减肥的。
      指导意见：
      建议：你现在年龄小，正是长身体的时候，饮食要合理搭配，每天可以通过多运动来消耗多余的脂肪，不会让腿变粗的。
      
      以上是对“跑步能减肥吗？又不会让腿粗的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，咨询跑步是否可以减肥，会不会腿变粗。这种情况不用担心跑步是很好的减肥运动，不会使腿部变粗的。
      指导意见：
      建议可以慢跑，慢跑是一项非常好的有氧运动，可以锻炼人的肺活量，还可以锻炼腿部肌肉，使腿部的肉变得结实，同时又可以减肥，你现在才14岁，正处于生长发育阶段，保证饮食营养平衡，多喝水，多吃水果蔬菜，按时作息不要熬夜。