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不易入睡总是要在床上躺个一两小时才能入睡

男 | 21岁 2012-11-25 14:35:10 1人回复来自

健康咨询描述：总是要在床上躺个一两小时才能入睡中途也会醒来1~2次就连很累想睡时也无法马上入睡有时睡到一半醒来又入睡就开始半梦半醒的很痛苦要怎样才能迅速入睡并且能睡的安稳

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申立华威县人民医院医师擅长: 高血压，心脏病以及小儿科和妇科疾病。帮助网友：18656称赞：31

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2012-11-25 14:35:22 我要投诉

您好，失眠的治疗应该先查找失眠的原因，中医讲失眠的病在心，涉及肝脾肾，长此以往会严重影响工作和健康，一方面要注意调整作息时间，跟亲人朋友多沟通交流，多参加一些户外集体活动，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，必要的时候可以配合中药调理，疏肝理气，养血安神。尽快解决失眠问题以免影响健康。不建议吃安眠药只是起到镇静缓解失眠，治标不治本，长期服用副作用比较多大，且会产生依赖性.更多疑问点击进一步咨询，

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