晚上入睡难，躺床上一个小时都无法入睡
女 | 19岁 2020-02-09 13:49:38
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健康咨询描述： 熬夜熬惯了，晚上常常两三点睡，偶尔更晚，在家还行，但在学校十点半就熄灯了，躺进去到了十二点也还没睡着，听音乐的话稍微好点，一小时内能睡着，但也不一定。 这几天上网课，晚上12点多睡，早上七点多起来，因为熬夜熬惯了觉得12点多真的很早，但是躺进去还是会翻来覆去睡不着觉。但是第二天起来白天不困，依然有精力，到了晚上八九点就会困，然后撑不住眯一会，过了这个点就依旧是上述的情况，反反复复，长久以来虽然白天不困，但是脑子紧绷着，强撑。白天就算不睡觉晚上脑子还是很清醒。有什么办法缓解吗？快18周岁了，能吃褪黑素吗？
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