多梦疲劳怎么办

      试着白天时多想些开心的事,别想的太多,睡觉前别看太暴力或者血腥的影视节目,以听轻音乐为主,可缓解你们的症状.睡前别喝咖啡,浓茶等饮品,会刺激神经兴奋,更会勉强睡着后大脑又开始“胡思乱想”喽!
      

      多梦与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.
      

      这种情况多见于气血亏虚及肾阳虚，可考虑用中药辨证施治，多有较好的治疗效果。首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶。
      
      以上是对“多梦疲劳怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述，你的情况是神经衰弱，可能有些严重了，建议放松一下心情，每天按时早起锻炼，晚上按时睡觉，睡前可以泡个脚，按摩一个十来分钟，再喝杯热牛奶，保持良好的生活习惯，你的情况会慢慢改善的，祝健康。
      

      你好，一般多梦疲劳的人是因为压力过大，迫使的神经高度紧张，导致多梦疲劳。你应该参加一些娱乐性的活动，使自己放松一下，平时做一些简单的运动，有助于睡眠。