晚上整宿都睡不着怎么办打安定针也睡不多一

      指导意见：白天不要睡觉，多下地活动，增加身体疲劳感，晚上才会睡好
      

      指导意见：
      如果由具体的病症引起严重的不适感，影响睡眠，要抓紧到医院检查，确定病因后接受治疗。如果排除这方面的可能，建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。
      

      你好，这个针是自己从医院拿回来在家打的吗？失眠有很多原因，老年人身体机能下降了，白天休息了吗，有没有检查过身体，神经衰弱也有可能睡不着的，药最好在医生指导下用，可以泡脚，按摩穴位什么的看看有没有效果
      
      以上是对“晚上整宿都睡不着怎么办打安定针也睡不多一”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！