瘦子长不胖有几种原因,怎么样去改变?

      您好!一个人太瘦或太胖都不好看,但是首先是健康第一.太瘦话哈应该是你的脾胃不是很好·可以吃一些调理脾胃的东西·多吃一些脂肪含量高的食物·营养药丰富·不能挑食·另外·多一些锻炼也可以让你的身体更匀称·可以适当多吃一些肉·心里平时不要处于紧张的状态,要放松·只要坚持下来身材会变得匀称,就不会出现太胖或者太瘦的情况了.
      

      每天多吃点}菠菜、酸奶酪(或酸奶)、西红柿、胡萝卜、蓝莓(或草莓、紫葡萄)、黑豆(或豌豆)、核桃、燕麦。不要吃辛辣热性食物，如火锅、涮羊肉，鸡、龙眼肉、荔枝，其他如煎、炸、爆、烤的食物也应少吃。多吃蛋类的，牛奶呀什么的，还有不要熬夜呀!
      

      你好，其实胖瘦真的无所谓，只要有一个好的身体就可以，在你减肥的过程中，脾胃受到了伤害。建议首先，要养成吃早餐的习惯，每天早上必须吃。然后，午饭前什么都不吃，然后吃丰盛的午餐，然后．夜深的时候吃夜宵，要养成每天吃六顿的习惯，不能忘记中间的几次。其次，注意多锻炼身体，多吃高热量的食物。
      
      以上是对“瘦子长不胖有几种原因,怎么样去改变?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好,对瘦弱者来说，增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健。那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”，增肥的方法首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。增肥的方法其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。适当运动。