自己太胖了,自己试了变瘦

      13周岁正处于第二性征发育和长高的关键时期，每个人的基础代谢率都是不同的，我们在这个期间尽量以瘦肉，牛奶，鸡蛋优质蛋白为主，多吃青菜，增加胃肠道的饱腹感。可以做打球，跳绳的纵向运动，也有利于长高个子。
      

      病情分析：
      你好，一般肥胖是由于长期缺乏运动和饮食不规律导致产生
      指导意见：
      建议不要通过节食来进行减肥，这样减的都是水分。正常恢复饮食之后就会反弹可以通过少食多餐，多做运动。
      

      病情分析：
      根据你所描述的情况，自觉肥胖，曾经减肥过但不成功。
      指导意见：
      想减肥，首先要坚持控制饮食，不要暴饮暴食，不吃油炸甜食，多吃蔬菜水果，勤锻炼身体，多运动，如跑步、游泳、做仰卧起坐。
      
      以上是对“自己太胖了,自己试了变瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，很高兴为您服务，根据您说的，应该是太胖想变瘦，对吗？
      指导意见：
      建议少吃多运动，现在是夏天，很好瘦身。吃的方面，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃油腻油炸的食物，少喝饮料。