坐月子时可以吃点什么？

      你好，产妇的饮食清淡,尤其在产后5到7天之内,应以软饭、蛋汤等为主,不要吃过于油腻的食物,特别应忌食大蒜、辣椒、胡椒、酒等辛辣温燥食物白菜奶汁汤原料：白菜心500克,牛奶50克,精盐5克,鸡汤150克,湿淀粉少许,食油、鸡油各少许.2、萝卜
      

      建议您可以吃些水果和蔬菜蔬菜中有大量的维生素，对于新妈妈的精神恢复是大有好处的。蔬菜中的水分和纤维素，水果中的果胶对防止产后便秘也是有利的。所以产后仍应多吃蔬菜，适当地吃水果。九月中旬的时候天气还是比较炎热的，适量地吃水果还能防止中暑。洗头发和洗澡也是可以的，准妈妈在分娩后两三天就可洗澡，但宜采用淋浴，不宜洗盆浴。夏天，每天应用温开水洗涤一次，产后7—10天，即可用热水洗头。如用温开水坐浴，最好是在5000毫升水中加入1克高锰酸钾，达到灭菌的作用。