晚上一躺到床上就紧张，导致失眠，怎么办？

女 | 36岁 2012-11-27 13:57:24 1人回复来自

健康咨询描述：晚上一躺到床上就紧张，导致失眠，怎么办？

曾经的治疗情况和效果：现在在吃中药

想得到怎样的帮助：怎样避免这种紧张情绪？

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杨魁芬主任医师帮助网友：156称赞：44

2012-11-27 13:58:58 我要投诉

您好，长期失眠将导致：（一）最先受到影响的是注意力、专注力、精细操作能力、高智力思考及记忆力，学习效率及创造性思考力也会显着减退。（二）而当睡眠严重不足时，还有可能诱发精神错乱。有一青年因为和妻子闹矛盾，产生睡眠障碍，由于持续时间长达3年左右，而没有及时到医院去治疗，最后病情严重，导致他精神失常。可以说，失眠对健康的伤害不容忽视。睡眠减少会影响记忆力，导致心情抑郁，甚至影响神经系统而导致心血管疾病的发生。（三）人体长期睡眠不足或处于紧张状态，会使神经内分泌的应激调控系统被激活并逐渐衰竭而发生调节紊乱。病理解剖发现，长期睡眠不良者的血管硬化明显，口径变窄，严重影响供血而使一些器官的功能发生障碍，机体的各类代谢产物不能及时排出体外，白细胞数量减少，免疫功能明显降低，从而对健康产生严重不良影响。