这段时间（一个周的样子）晚上睡觉老做梦，

女 | 23岁 2012-11-27 14:11:20 1人回复来自

健康咨询描述：这段时间（一个周的样子）晚上睡觉老做梦，会醒4~5次，每次醒后就觉得似睡非睡的，头有时也有点晕（但不是很严重，晃脑袋的时候后脑会有晕感）

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：这样的情况需要注意什么，为什么会导致这样的症状，怎么快速调整

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杨魁芬主任医师帮助网友：156称赞：44

2012-11-27 14:18:54 我要投诉

您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。如有严重要早做治疗准备。

2012-11-27 14:23 匿名追问

需要要如何进行调整呢，或注意什么，因为不是长期的，只是这周出现的，所以尽量不是药物的建议，谢谢

2012-11-27 14:29医生回答：

提高睡眠质量必须要知道的几件事，除此之外应当在正确的指导下进行治疗，不要盲目的用药，必要的时候去要医院进行进一步的检查。除此之外给自己一个好的环境，好的生活方式也是非常重要的。